欧洲杯决赛熬夜看不了,欧洲杯决赛怎么样

不能看今年的欧洲杯,怎么办?

伪球迷必备基础常识不能错欧洲杯全称欧洲足球锦标赛，每四年一次，今年在法国举办。本届欧洲杯于当地时间 2016年6月10日至7月10日，中国日期6月11日至7月11日举行，历时一个月。比赛时间一般为北京时间的21点、24点、3点。

本届欧洲杯在法国举行，跟咱们国家有着7个小时的时差，大部分比赛的时间都已经是北京时间凌晨了，对于第二天还要上班的球迷来说简直伤不起啊。最重要的是，决赛居然是在凌晨3点，而且是周一！除非跑去法国，不然熬夜是免不了的，可是怎么应对熬夜呢？这6件物品一定要备着。

结局就不说了。自己是德国球迷，说实话我都没指望能出线，这套18年到现在只要边路不能绝对优势就输球的战术真的是看透了，不是葡萄牙主教练问题抬了一手，德国人小组出线都不可能。3场都不算爆冷，欧洲杯的队伍特别弱的没有只是稍微那个位置高一档，基本看主教练的安排。

姆巴佩等。他们的发挥和表现将是本届欧洲杯的另一大看点。小组赛的竞争：本届欧洲杯的分组抽签已经完成，各组球队之间的实力对比备受关注。一些小组中包括了传统强队和新兴势力，他们之间的竞争将是本届比赛的一大看点。此外，小组赛中的冷门和意外结果也将为比赛增添更多的悬念和不确定性。

据调查,欧洲杯期间失眠人数暴涨2倍,熬夜看球后是否更加难入睡?_百度...

1、失眠往往是抑郁症的征兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的病情，进而使睡眠更加困难。如果你每晚睡眠少于6小时，患有心脏病和糖尿病危险因素的人患心脏病或中风的几率是普通人群的两倍。如果青少年长期失眠，长大后患高脂血症的几率会大大增加。想必大多数人都经历过几个晚上不睡觉，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。

2、建议不要总熬夜，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。

3、睡觉之前把肚子放空。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前要有一个安静的环境。噪音会影响您的入睡能力以及整体睡眠质量。

4、晚上11点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态；也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。